던바의 수와 인간관계 한계에 대해 알아보겠습니다. SNS 친구가 수천 명이어도 정작 힘들 때 연락할 사람은 몇 명 되지 않는다고 느껴본 적이 있으신가요. 영국의 인류학자 로빈 던바는 인간이 의미 있는 관계를 유지할 수 있는 인원에 생물학적 한계가 있다고 주장했습니다. 이 글에서는 던바의 수 이론의 과학적 근거와 사회적 유대감의 심리학, 현대 사회에서의 적용까지 상세히 정리했습니다. 던바의 수…

원초아 자아 초자아로 구성된 프로이트의 성격 구조 이론에 대해 알아보겠습니다. 우리는 왜 때로는 충동적으로 행동하고, 때로는 양심의 가책을 느끼며, 그 사이에서 균형을 찾으려 애쓸까요. 지그문트 프로이트는 인간의 마음을 세 가지 구조로 나누어 이러한 내면의 갈등을 설명했습니다. 이 글에서는 원초아, 자아, 초자아의 개념과 상호작용, 일상에서의 적용까지 상세히 정리했습니다. 프로이트 성격 구조 이론의 탄생 배경 지그문트 프로이트는…

가스라이팅 징후와 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 상대방의 말에 자신의 기억과 판단을 의심하게 되고, 점점 자존감이 낮아지는 경험을 하고 계신가요. 가스라이팅은 타인의 현실 인식을 조작하여 심리적 지배력을 행사하는 정서적 학대의 한 형태입니다. 이 글에서는 가스라이팅의 구체적인 징후와 자기방어 전략, 심리 회복을 위한 단계별 대처 가이드까지 상세히 정리했습니다. 가스라이팅의 정의와 심리학적 배경 가스라이팅이란 가해자가 피해자의 현실 인식,…

확증편향 뜻과 그 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리는 자신의 믿음이 옳다고 확신하면서도 정작 그 판단이 왜곡되었을 가능성은 쉽게 간과합니다. 기존 신념에 부합하는 정보만 선택적으로 받아들이는 확증편향은 개인의 의사결정부터 사회적 갈등까지 광범위한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 확증편향의 심리학적 원리와 발생 메커니즘, 그리고 이를 극복하기 위한 실천적 방법까지 상세히 정리했습니다. 확증편향의 정의와 핵심 개념 확증편향이란 자신이 이미…

미러링 효과에 대해 알아보겠습니다. 대화 중 상대방과 자연스럽게 비슷한 자세를 취하거나 말투가 닮아가는 경험을 해보셨을 것입니다. 이처럼 무의식적으로 타인의 행동을 따라 하는 현상이 바로 미러링입니다. 이 글에서는 미러링 효과의 심리학적 원리와 호감 형성 메커니즘, 비언어적 소통에서의 활용법까지 상세히 정리했습니다. 미러링 효과의 심리학적 정의 미러링 효과란 상대방의 몸짓, 표정, 말투, 자세 등을 무의식적으로 모방하는 심리적 현상을…

인지편향 종류에 대해 알아보겠습니다. 우리는 매일 수많은 결정을 내리지만, 그 판단이 항상 합리적이지는 않습니다. 뇌가 정보를 빠르게 처리하려는 과정에서 자연스럽게 발생하는 사고의 왜곡이 바로 인지편향입니다. 이 글에서는 일상 속에서 흔히 나타나는 인지편향의 종류와 심리학 원리, 그리고 이를 극복하는 방법까지 상세히 정리했습니다. 인지편향의 정의와 발생 원인 인지편향이란 인간의 뇌가 정보를 처리하는 과정에서 체계적으로 발생하는 판단의 오류를…

심리학 관점에서 살펴본 스트레스 해소법 5가지! 과학적 근거와 초등학생도 따라 할 수 있는 쉬운 실천 팁으로 구성했습니다. 스트레스가 생기는 이유부터 이해하자 스트레스는 우리 몸이 “지켜야 해!”라고 보내는 경보 신호예요. 시험, 친구 문제, 가족 걱정처럼 마음이 무거워질 때 뇌는 코르티솔이라는 호르몬을 내보내 몸을 긴장시키죠. 적당한 긴장은 집중력을 높이지만, 너무 오래 이어지면 배가 아프거나 잠을 못 자는…

인간의 ‘기억’에 영향을 미치는 심리적 요인 인간의 기억은 단순히 과거의 사건을 저장하고 떠올리는 기능 이상으로, 심리적 요인에 따라 변할 수 있습니다. 기억은 사실 그 자체로도 매우 유동적이며, 때때로 우리가 기억하는 것이 실제 사실과 다를 수 있다는 점이 중요합니다. 이번에는 인간의 기억에 영향을 미치는 주요 심리적 요인들을 알아보겠습니다. 1. 감정 상태 인간은 감정이 매우 강하게 기억에…

고립된 환경이 사람에게 미치는 영향 고립된 환경은 단순히 혼자 있는 상황이 아니라, 사람의 행동과 정신에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사회적 상호작용이 제한되고, 외부 자극이 줄어들면 신체적, 정신적, 사회적 변화가 일어날 수 있습니다. 고립 상태에서 사람은 어떻게 행동이 달라지며, 그 변화는 어떤 방식으로 나타날까요? 이 주제에 대해 더 깊이 알아보겠습니다. 1. 정신적 변화: 외로움과 불안…

심리학이 밝혀낸 결정적 순간의 뇌 반응 우리는 일상 속에서 수많은 결정을 내리며 살고 있습니다. 어떤 결정은 순간적으로 내리기도 하고, 어떤 결정은 오랜 시간 고민을 하기도 하죠. 그런데, 이 모든 결정의 배경에는 뇌의 복잡한 반응이 숨어 있다는 사실을 알고 있었나요? 심리학 연구에 따르면, 인간이 중요한 결정을 내릴 때 뇌는 특정한 방식으로 반응한다고 합니다. 오늘은 결정적 순간의…